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其他資訊
你知道嗎？
拿破崙、愛迪生、愛因斯坦、邱吉爾、甘迺迪，都是以愛睡午覺出名！
研究顯示，每天午睡不僅可以瘦身，還能避免早衰、增加記憶力！
更可以長壽！
本書特色
★教導正確的午睡觀念，並有效的提升專注力及免疫力。
★豐富插圖輔助閱讀，以循序漸進的方式導入午睡益處。
★依個人的生活作息與環境，找到最適合自己的小午睡。
午睡其實是老祖宗留下來的習慣，包括自然界也是。
本書作者以簡潔、易讀的筆觸，分享超過15年的豐富臨床經驗以及最新的睡眠相關科學知識，教人管理睡眠不足問題，利用適時的小午睡來調整日常生活步調。
這是一本實用指南及工具書，不論是學生、在職人士、退休者、孕婦、生病或身體健康的男男女女，看完此書後，應能依照自己的睡眠需求、所處環境與生活習慣，在適當的時刻、以適當的頻率，實踐適當時間的小午睡。為了因應現今的忙碌生活，人類要學習適時撥出幾分鐘，在時間短暫的情況下，小睡一下，讓注意力、情緒與精力獲得有效的改善。
先讓讀者認識睡眠，包括睡眠的發展由來，從如何睡、何時睡、睡多久，並以循序漸進的方式導入主題：瞭解短暫午睡的神奇力量─以及認知午睡的重要性，並引領讀者學習養成小午睡的習慣。
專業審定
楊聰才身心診所院長 楊聰財
華人地區第一位關注兩性關係與研究外遇型精神疾病專業精神科醫師。
曾榮獲2009年商業周刊超推薦百大良醫及2007年至2008年輔仁大學醫學系票選優良教師。
現任：
楊聰才診所負責醫師
三軍總醫院兼任主治醫師
群康健康管理顧問有限公司顧問醫師
國防醫學院臨床兼任教授
推薦名單
‧台大醫院精神醫學部 暨 睡眠疾患中心醫師 陳錫中
‧台灣睡眠醫學學會理事 楊建銘
‧台大醫院精神醫學部心身醫學科主任 廖士程
（以上依姓氏筆畫順序排列）
- 作者： 蒂埃里‧德格瑞斯朗, 瑪佳莉‧薩隆松內‧弗羅蒙 新功能介紹
- 原文作者：Thierry de Greslan,Magali Sallansonnet-Froment
- 譯者：范堯寬
- 出版社：跨境文化 新功能介紹
- 出版日期：2017/08/26
- 語言：繁體中文
其他新聞
圖、文／今周刊 華視總經理郭建宏與董事長陳郁秀，亂鬥戲碼浮上枱面，然而沒被公諸於世的，還有一樁涉及「廣告佣金」的黑幕，事件甚至牽扯到華視前總座。 華視及公廣集團近日就像爆炸的壓力鍋，醜事一件件被挖出了土。1月11日，華視總經理郭建宏被安上「七大宗罪」遭解任，於是反告董事長陳郁秀誹謗，兩人勾心鬥角的內亂戲碼浮上枱面；接著1月18日，公視副總陳厚裕也被拔了官；華視鬧烘烘，公視也不得安寧，整個公廣集團在內在外，都吵得熱熱鬧鬧。 然而事情遠比看起來複雜得多，華視內部其實藏有更驚人的積弊，至今鮮為人知。海上的冰山多半只留個角兒，水底那塊陳年冰，卻又大又凍地埋在海深之處。 一份稽核報告 揭開陳年瘡疤 本刊獨家掌握，一樁金額近億元，牽扯到「廣告佣金」及疑似洗錢、貪汙的弊案，至今還躺在深水區，這個案子極其複雜，金流甚至直接指向華視前總經理王麟祥，疑雲重重，卻被高層壓在箱裡。 時間回到去年11月9日，那天華視召開董事會，這場董事會在華視高層圈中非常出名，堪稱是場「內鬥爆炸，矛盾浮現」的高潮戲碼。在場人士透露，華視副總林秀霞因媒體爆出她身兼台中科大教職，華視每月要付該校5萬元回饋金，當天在會上涕零滿面，委屈地向董事們指控郭建宏向媒體亂爆料，蓄意抹黑，兩人因此鬧上董事會，搶盡鋒頭。據聞，當天董事會後，董事張天立就去「忠告」郭建宏要「見好就收」，暗示他應請辭。 然而這場董事會真正的「重點」，卻不是這齣一哭二鬧的戲碼，當時的公視常務監察人林筠在董事會上，交出一份例行的「稽核報告」，拳拳到肉地揭開了華視的陳年瘡疤。枱面上的鬥爭難看，那些藏起來的祕密卻更加見不得人。 報告厚厚一疊，董事們在會上才初次見到，大夥兒快速瀏覽，會後資料就被收回。這份董事只能匆匆一瞥的「稽核報告」，卻是分量十足，狠狠披露了華視枱面下的利益交換與電視台的陋習黑幕。 報告明確指出，稽核人員查出業務部與廣告公司、客戶的「佣金狀況」確有詭異之處，而且「似乎與過去經理人有關係人交易的疑慮」。 電視台的業務部與廣告公司、客戶之間的佣金、退佣關係，是正常的商業行為，在業界行之有年。廣告主委託廣告公司，發稿並聯繫電視台「買媒體廣告」。按業界慣例，電視台業務部門會再將收到的款項退回給廣告公司，稱之為「退佣」，而華視退佣慣例是「21％至25％」。 疑點一：高退佣超乎行情 然而稽核報告顯示，華視業務部長期支付佣金的狀況卻有所古怪，業務部付出高於一般行情的佣金，大幅虛增廣告收入，甚至金流不明。首先是比業界高上太多的「高退佣」。近年華視營運狀況荒腔走板，廣告業務收入是電視台主要收入來源，然而，華視業務部與特定客戶、廣告商卻維持著一種奇異的默契。據悉，華視對保力達股份有限公司的「退佣」比率即高達45％，也就是說，一筆200萬元的廣告收入，華視會退回給客戶高達90萬元的佣金，疑圖利特定廠商。(閱讀全文…) 更多精彩內容，請參閱最新一期《今周刊》(第1101期)。 你可能也會感興趣》 閃辭元大銀副董事長 陳建平的內心這麼想 張忠謀最後告別秀釋利多 兩家外資齊喊目標價300！ 柯P還是盟友？蔡英文坦承：支持者有些不舒服
▲人工皮多久換一次？食藥署教你從「白色鼓起」判斷。（圖／示意圖／達志影像） 記者嚴云岑／台北報導 人工皮可以使傷口周圍皮膚保持濕潤，促進傷口癒合，但許多人都對「需要多久更換一次？」存有疑慮。食藥署表示，人工皮與傷口接觸後，會吸收組織液變白鼓起，若只有中間局部鼓起，無需更換，但若為大範圍變白鼓起，使人工皮從皮膚上脫落時，就是最佳的更換時機。 食藥署表示，一般而言，人工皮可黏貼2~3天，視傷口滲液狀況再進行更換，建議不可使用超過7天。使用人工皮前，應先徹底清潔雙手，並用生理食鹽水清潔傷口，待傷口及周圍皮膚表面乾燥後再黏合。 至於人工皮大小該如何拿捏？食藥署表示，視傷口面積而定，最好大於傷口邊緣1~2公分以上，黏貼後青鴨傷口邊緣，使敷料與皮膚密合，以達防水及隔絕細菌、外來環境污染物進入之效果。 雖然人工皮能有效吸收傷口滲出液，延長敷料的使用時間、減少換藥次數及避免傷口撕裂或拉扯，造成二次傷害，但食藥署提醒，使用期間如滲出液顏色改變、傷口化膿、出現異味或發燒，應暫停使用並儘速就醫。
▲人工皮多久換一次？食藥署教你從「白色鼓起」判斷。（圖／示意圖／達志影像） 記者嚴云岑／台北報導 人工皮可以使傷口周圍皮膚保持濕潤，促進傷口癒合，但許多人都對「需要多久更換一次？」存有疑慮。食藥署表示，人工皮與傷口接觸後，會吸收組織液變白鼓起，若只有中間局部鼓起，無需更換，但若為大範圍變白鼓起，使人工皮從皮膚上脫落時，就是最佳的更換時機。 食藥署表示，一般而言，人工皮可黏貼2~3天，視傷口滲液狀況再進行更換，建議不可使用超過7天。使用人工皮前，應先徹底清潔雙手，並用生理食鹽水清潔傷口，待傷口及周圍皮膚表面乾燥後再黏合。 至於人工皮大小該如何拿捏？食藥署表示，視傷口面積而定，最好大於傷口邊緣1~2公分以上，黏貼後青鴨傷口邊緣，使敷料與皮膚密合，以達防水及隔絕細菌、外來環境污染物進入之效果。 雖然人工皮能有效吸收傷口滲出液，延長敷料的使用時間、減少換藥次數及避免傷口撕裂或拉扯，造成二次傷害，但食藥署提醒，使用期間如滲出液顏色改變、傷口化膿、出現異味或發燒，應暫停使用並儘速就醫。
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